Blog Post
Transformeer een slechte werkdag naar een topdag met (zakelijk) tekenen
Jacobien Vermande
Loop je vast in je werk? Is het zo’n dag waar niets lijkt te bewegen?
Teken jezelf los met deze drie simpele tekenvormen.
Het is zo’n dag. In gedachten ben je je to-do lijst aan het afwerken, maar je vingers lijken je computer maar niet aan te willen zetten. Koffie halen voelt als het lopen van een marathon. Echt, zo geen zin in. Je vraagt je af of er een knop is waarmee je alle onbeantwoorde emails in een keer kunt wegwerken... of wegvegen, als het maar afgewerkt is.
Je wilde echt heel veel doen op deze dag. Maar nu je zo naar je scherm staart weet je een ding zeker, vandaag gaat het ‘m niet worden.
Het is zo’n dag...
Als je zo’n dag herkent en je zoekt een eenvoudig recept voor een stevige aanjager waarmee je jezelf in een andere mindset kan brengen, dan is deze blog voor jou geschreven.
Herken je zo'n dag niet, maar er komen wel namen van collega’s in je op, help hen dan een handje en stuur ze de link naar deze blog. Indirect upgrade je zo je eigen werkdag (wie zit er nou te wachten op verhalen over “het is zo’n dag” als je zelf zo’n dag juist niet hebt)!
Concentratie
Zo’n dag komt per definitie nooit gelegen. Sterker nog, zo’n dag komt wanneer je veel voor mekaar wil krijgen en je wilt kunnen vertrouwen op een heldere geest en perfecte concentratie. De eerste dag na je vakantie bijvoorbeeld, of op de laatste dag voordat je vakantie juist begint.
Je wilt zekers te weten van dat kriebelige gevoel en die hangerigheid af, maar wat je ook doet, het lukt niet. En je hebt geen tijd om er eens rustig voor te gaan zitten, dus je weet: het wordt alleen maar erger. Tegelijkertijd wil je niet accepteren dat het is zoals het is. Anderen om je heen lijken hun weg immers prima te vinden.
Innerlijk conflict
Het gevolg is een innerlijk conflict van jewelste zonder een grammetje output anders dan een nog vollere agenda voor de dag erna (want je hebt natuurlijk al wel bedacht wat je moet doen om de geleden werkschade te compenseren).
Stel je voor dat je -terwijl je op zo’n dag blijft doorploeteren- iets in handen krijgt waarmee je de dag kunt transformeren tot een geweldige werkdag? Een werkdag waarin juist alles soepel door je handen heen vliegt, klaar is voordat je er erg in hebt en het een feestje is om je computer aan het einde van diezelfde dag uit te zetten omdat je denkt “Wauw, ik heb zo lekker gewerkt!”
Lees dan verder en aan het eind van deze blog heb je jouw recept in handen.
[intro van The A-Team please] Pen en papier coming to the rescue!
Zodra je dat typisch onrustigmakende, lusteloze gevoel ervaart, sta je stil, pak je pen en papier en -afhankelijk van wat je op dat moment te doen hebt- begin je met een van de volgende tekenvormen. Ze zijn simpel en tegelijk krachtig effectief.
Dus, settle in and let the magic happen!
1. Doodle
Doodles zijn kleine gedachteloze tekeningen, bijvoorbeeld in de kantlijn van een boek of op papier. Poppetjes, symbolen, willekeurige lijnen, bloemen, pijlen. Het is een kleine greep uit de beelden die kunnen ontstaan als je pen zijn gang laat gaan op het papier.
Onderzoek
heeft aangetoond dat doodlen een heel effectieve manier is om informatie op te nemen en te verwerken, zeker als de inhoud saai en complex is. Want als er iets is waar ons brein moeite mee heeft, dan is het om geconcentreerd te blijven wanneer iets saai of complex is. Dan gaat ons brein spartelen en afdwalen. Bijvoorbeeld door te gaan dagdromen of juist door klusjes te gaan verzinnen die heel veel belangrijker lijken dan waar je op dat moment mee bezig was of aan wilde beginnen. Het bekende uitstelgedrag.
Doodlen maakt gebruik van deze spartelneiging, maar zonder dat je brein de behoefte hebt om weg te lopen van waar je mee bezig bent. De truc is dat je je brein iets te doen geeft waar het niet over na hoeft te denken en tegelijkertijd de informatie kan blijven verwerken van waar het aandacht aan moest geven. Het is een simpele afleidingsmanoeuvre voor je brein om ‘bij de les te blijven’.
Doodlen is ideaal om in te zetten bij een telefoongesprek, tijdens een vergadering of wanneer je informatie tot je moet nemen.
Mocht je twijfelen aan het nut of ben je bang dat je baas dit vreemd vindt, check dan wat interessante literatuur. Kun jij weer verder met je productieve werkdag.
2. Zentangle
Een zentangle is het tekenen van verschillende eenvoudige patronen.
Ideaal wanneer je weinig tijd hebt en tussen twee activiteiten inzit, bijvoorbeeld tussen twee meetings in of wanneer je de ene afsluit en je opmaakt om de volgende actie te beginnen. Teken dan een zentangle.
Je hebt alleen een blok post-its nodig en een pen. Teken op een post-it een vierkant en vul het in met een patroon. Je hebt alle vrijheid voor de invulling. Van strak symmetrisch (goed tegen frustratie) tot een paar losse lijnen (versterkt je intuïtie).
3. Mandala
Een andere bijzondere tekenvorm is de mandala. Een eeuwenoude vorm die haar oorsprong vindt in het boeddhisme. In tegenstelling tot een doodle en een zentangle, heeft een mandala een vast kern, cirkel, van waaruit je begin. Vandaaruit wordt met symmetrische en organische lijnen een tekening opgebouwd. Het doel van de mandala is daadwerkelijk om je aandacht focus te geven doordat je steeds symmetrisch tekent. Door het tekenen worden andere hersendelen geactiveerd dan de doorgaans lineaire en taal-georiënteerde gebieden. Zo ga je dus letterlijk ruimer denken.
De mandala is een mooie vorm wanneer je iets meer tijd hebt. Het is een goed ochtend ritueel voordat je aan je actielijst begint of juist wanneer je een beloning voor jezelf zoekt tussen de bedrijven door. Vergeet niet een wekker te zetten, anders ben je gegarandeerd de rest van de dag aan het tekenen!
Topdag
Je hebt nu drie manieren die je kunt inzetten als het zo’n dag is. Of elke andere willekeurige dag. Als je, net zoals ik, houdt van een zinvolle invulling van je tijd, dan is dit het zogenaamde verantwoorde tussendoortje. En voor de minder serieus georiënteerde geesten onder ons (stiekem ben ik dan een beetje jaloers op je...) dan is dit heerlijk ontspannen tijdverdrijf die ook nog eens als bijwerking extra concentratie en focus oplevert.
Wat je ook belangrijk vindt, in het geval van zo’n dag geldt uiteindelijk ‘baat het niet, schaadt het niet’. Dus kruip onder je bureau vandaan, want dit is jouw “Yes, you can!”-vitamine voor een werkdag van top formaat.
PS. Deze tekenvormen kun je altijd en overal toepassen. Wil je liever op je gemak aan de slag met deze vormen zodat je ze preventief in plaats van curatief in kunt zetten, kijk dan hier. Een praktische online cursus waarin deze tekenvormen -en meer- in detail worden uitgelegd. De online cursus Mindful (zakelijk) Tekenen
is er voor jou om je in no-time een boost te geven voor focus en concentratie en je tegelijkertijd op alle niveaus (denken, voelen, zijn en doen ) helpt ontspannen. Zodat jij meer uit je jezelf en je werkdag kunt halen.
Delen
Een lege stift, permanent markers die bij het whiteboard liggen, een punt die te pluizig is om er nog een fatsoenlijke letter mee te schrijven... Het doet denken aan een messenset waar je niet mee kunt snijden. Markers zijn het keukengerei voor de keuken van ieder bedrijf: de vergaderruimte. Deze blog is een pleidooi voor goed keukengerei.
Zakelijk tekenen en zentangle. Het zijn twee vormen die het goed met elkaar kunnen vinden en elkaar graag een handje helpen. In deze blog deel ik mijn ervaring met zentangle en hoe deze tekenvorm mij helpt naar meer ontspanning en betere concentratie.
Net dat beetje extra waardoor er meer verbinding en betrokkenheid ontstaat. Dat beetje extra waardoor mensen voelen dat magie niet ver weg is. Het hoeft niet veel moeite te kosten. Met zakelijk tekenen gaat het zelfs nog makkelijker! In deze blog deel ik tips die de magische werking van zakelijk tekenen mogelijk maken.
Een boek goed lezen. Dat vraagt aandacht, maar het levert je op dat je meer uit je lezen haalt, het sneller kunt plaatsen en de inhoud veel beter kunt reproduceren en toepassen. In deze blog tips en inspiratie om jezelf te helpen slimmer te lezen.
Met nieuwe energie en inspiratie stap je een training uit. Je wilt meteen aan de slag om alles in praktijk te brengen. Maar al snel neemt de waan van de dag je goede voornemens over... In deze blog 5 tips om meer uit je training (zakelijk tekenen) te halen.
Een herkenbaar poppetje tekenen, het kan heel eenvoudig. Twee lijnen zijn al voldoende. In deze blog leg ik je uit hoe.
Sinds 2018 mag ik mezelf zelfstandig ondernemer noemen. Dat betekent extra belastingtaken.
In mijn blog vertel ik je hoe mijn verbeeldingskracht me helpt om mijn belastingaangifte leuker te maken. Niet perse makkelijker...
Wat is jouw rode draad in je loopbaan? Mensen helpen? Nieuwe dingen ontwikkelen?
In deze blog deel ik over mijn rode draad.